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毒垢——埋在体内的定时炸弹 全球通缉慢性病元凶——毒垢 体内湿气过重，会让人觉得困倦、身体四肢沉重、没有食欲、手脚冰冷、皮肤起疹、脸上黏腻不舒服，甚至出现肠胃炎。人体对于外界温度、湿度变化有自然调节能力，但有些人因体质、疾病或生活习惯等因素，造成体内水分调控失衡，湿留体内，影响身体健康。 此外，现代人少动、多吃、熬夜、压力大，也会造成肠胃消化功能受阻，水分代谢失调。 那么，怎样去除体内的湿气呢？还得从改善生活习惯入手。 第1招：越懒越要运动 体内湿气重的人大多数都是饮食油腻、缺乏运动的人。这些人常常会感觉身体沉重、四肢无力而不愿活动，但越是不爱运动，体内淤积的湿气就越多，久而久之，必然就会导致湿气攻入脾脏，引发一系列的病症。 运动可以缓解压力，促进身体器官运作，加速湿气排出体外。跑步、健走、游泳、瑜珈、太极等运动，有助活化气血循环，增加水分代谢。 第2招：饮食清淡适量 肠胃系统关系到营养及水分代谢，最好的方式就是适量、均衡饮食。酒、牛奶、肥甘厚味等油腻食物不易消化，容易造成肠胃闷胀、发炎。甜食油炸品会让身体产生过氧化物，加重发炎反应。 生冷食物、冰品或凉性蔬果，会让肠胃消化吸收功能停滞，不宜经常食用，如生菜、沙拉、西瓜、大白菜、苦瓜等，最好在烹调时加入葱、姜，降低蔬菜的寒凉性质。 第3招：避环境的湿气 我们人体内产生湿气，除了自身代谢的问题以外，有很大一部分和环境有关。经常在潮湿、阴冷的环境中，就容易导致湿气入侵体内。 日常生活中应留心下列事项： 1.不要直接睡地板。地板湿气重，容易入侵体内，造成四肢酸痛。 2.潮湿下雨天减少外出。 3.不要穿潮湿未干的衣服，不要盖潮湿的被子，洗完澡后要充分擦干身体，吹干头发。 4.房间内的湿气如果很重，建议多开窗透气。如果外界湿气也很重，还可以打开风扇、空调，借助这些电器保持空气的对流。 第4招：薏米煮粥，淮山煲汤 祛除体内的湿气，其实有很多我们常吃的食物可以起作用。比如薏米，性味甘淡微寒，有利水消肿、健脾去湿、舒筋除痹、清热排脓等功效；红豆性平，味甘酸，有健脾止泻、利水消肿的功效，将薏米和红豆加水煮熟后食用，可以利尿、除湿，甚至还可以起到美容的效用。 此外，还可以选择红豆、茯苓、淮山、党参等，放到煲汤材料中，或者煲成粥、煮水喝，都可以利尿、除湿，对水肿的人尤其有效。值得注意的是，这两种方法都有利尿的作用，不适宜尿多的人食用。 第5招：妙用葱、姜、蒜 葱、姜、蒜不仅是家里常用的调味料，还具有不可替代的药用价值。例如我们可以尝试在家里煮一碗热辣辣的姜汤，用姜汤的绝妙效用将体内的湿气逼散出来，待到全身发过汗以后，病症就会有所缓解，这个办法同样适用于淋雨后预防感冒。 自我检查 如果你在阴湿天气时出现下列变化，说明你身体内的湿气太重了：肠胃不佳、精神不振、四肢沉重、皮肤起疹子、雀斑加重。 第6招艾灸祛湿 艾灸有开郁、祛湿、补阳气的作用 1、关元穴：位于脐下3寸，为养生保健强壮的要穴。 灸此穴位可以用艾条灸10-15分钟，或用随身灸灸20-30分钟。长期施灸有调理气血、补肾固精等功效。如下图： 2、命门穴：位于人体背后第二腰椎之下与脐相对，是人体生命力的中心，为元气“住宿”的地方。 灸此穴位可以用艾条灸10-15分钟，或用随身灸灸20-30分钟。如下图： 3、中脘穴：位于腹部正中线，脐上4寸处，相当于五指宽度。如下图： 灸此穴位可以用艾条灸10-15分钟，或用随身灸灸20-30分钟，能有效缓解胃部疾病的各种症状。 4、足三里穴：外膝下3寸，胫骨外侧月一横指处。如下图： 灸此穴位可以用艾条灸10-15分钟，或用随身灸灸20-30分钟。如下图： 5、丰隆穴：小腿外侧的中点，肌肉较鼓起的地方，这个是祛湿较好的穴位。如下图： 每日用艾条灸10-15分钟，或用随身灸灸20-30分钟即可有效健脾化湿。如下图： 6、解溪穴：脚背、踝关节活动的凹点。如下图： 每日用艾条灸10-15分钟，或用随身灸灸20-30分钟。这个穴位是全身祛痰湿的穴位，对解除下肢的水肿效果较好。 方法知道了，选用艾条也很重要哦！推荐我们自制的含中药的艾条，有中药，更有效！ 药灸和纯艾灸的区别：一、药灸的配方是多组方，而艾灸比较单一。二、药灸具有针对性，而艾灸没有针对部位 三、药灸一般一次见效，而艾灸相对见效较慢。在传统三年陈艾的基础上，加入山甲，当归，川穹，丹参，益母草，乳香，牛膝，红花，等二十种草药。艾条味足，功效区别于其他艾条：热量足，渗透力强，疼痛灸患处，寒症需要灸肚脐和肾输穴。 孔子国医国学院健康提示您： 春季排毒、祛湿是一年四季的最佳时期，排毒体内毒垢、湿气、重金属、已是迫在眉睫！曲阜慈惠仁经络排毒健康惠民活动延长到五一节，脑梗、糖尿病患者带低保证明由孔子国医国学院为您提供元的赞助费。所有老客户再来排毒理疗的享受元的赞助资金，望您快快行动！床位有限，先到先安排，可提前电话预约。一流的技术、超值的服务！为让您放心可签约治疗。 梦阳——慈惠仁代言人，39岁，济宁电视台著名主持人。很有代表性的亚健康人士，血压高、血脂高、肥胖（斤重）。年4月中旬在慈惠仁曲阜旗舰店排毒一个月后减肥60多斤，还有斤。现在血压、血脂都正常了，曾经受益的他对慈惠仁经络排毒深信不疑。 “慈惠仁排毒我推荐、我信赖” ——慈惠仁代言人著名主持人梦阳 赞赏 |
