学习实践活动︱

岁岁重阳岁岁情义诊服务暖人心

——医院内分泌科医护团队走进上垟镇泗源村开展重阳节爱心义诊活动

重

九月九

阳

节

　　自“聚焦‘重要窗口’、聚力龙泉复兴”学习实践活动开展以来，我院广大干部职工在党委的领导下，紧紧围绕“我希望龙泉的未来是怎样？我能为龙泉做些什么？”开展深入思考和研讨，紧紧围绕“龙医的过去是辉煌的，我能为龙医复兴做些什么？”积极建言献策。大家凝心聚力，筑梦未来，期待站在全新的历史节点上，为群众健康与安全更提供优质、更温馨医疗服务。

　　10月25日，值此九九重阳节来临之际，为积极践行中华民族尊老、敬老、爱老、助老的优良美德，确保在学习实践活动中充分展现龙医力量、龙医智慧与龙医作为，龙泉医院党委组织内分泌科医护团队走进龙泉市上垟镇泗源村开展爱心义诊活动。

在义诊现场，内分泌科主任曾志红一一为老人们进行了耐心的诊治，答疑解惑，医护人员认真为老人们量血压、测血糖，进行相关专科检查，发放健康宣传资料等，同时还针对秋冬季节老年人的易发疾病，通俗易懂地为老人们讲解了疾病的预防及诊疗知识，通过仔细询问老人们的病症、生活起居、饮食习惯等提出合理的用药指导。内分泌科护士长刘少琴还给老人们分享了《老年人健康生活方式指导》健康知识，通过分享健康饮食、锻炼、睡眠等知识，赢得了在场老人们的阵阵掌声。

通过此次义诊，为老人们送去健康的同时，也让他们感受到来自龙医的温暖和关爱，传递了社会正能量。

　　敬老、爱老、助老是中华民族的传统美德，是新时代文明实践的重要内容，老年人是我们应该尊敬、关心的对象，希望通过我们的实际行动引导更多人参与其中，将温暖延续下去，进一步营造‘尊敬老人爱护老人帮助老人’的良好氛围。

老年人健康生活方式指导

饮食方面

由于老年人新陈代谢率低、消化吸收能力降低，机体组织器官功能衰退等原因，从而形成了老年人特有的饮食特点。

1.食物要全而淡:老年人的食物要保持多样化，不要偏食，从而避免营养不良，机体抵抗力减退等。但是，老年人应该避免油腻和油炸的食物。

2.饭菜宜软烂、适温，不宜过热，亦不宜过冷。

3.要少食多餐、饮食有节:老年人一般每日五餐，每餐的量不宜太多，老年人饮食应有所节制，应避免暴饮暴食。

4.食物更新鲜，水分要充足，要多吃果蔬食品。

运动方面

老年人的运动原则：由易到难、由浅到深、由简到繁、由慢到快、由弱到强，运动量由小到大，逐渐增加。

1.运动时间：每天1-2次，每次30min，一天总运动不超过2h为宜，最佳运动时间为早晨太阳出来或者每天17:00—20:00为宜，饥饿时不宜运动，饭后不宜立即运动。

2.运动项目:散步、太极、气功、跳舞、健身操等。

3.运动强度:运动心率控制在-年龄以内，运动量适宜的判断：以运动后达到最适宜的心率，心率在运动后3-5分钟内恢复运动前的心率，运动时全身有热感或微微出汗，运动后自觉精神充沛，睡眠好，食欲佳，表明运动量适宜。

休息注意方面

1.休息的三个充足条件：充足睡眠，生理的舒适，心理的放松。

2.看书或看电视时间不宜过长，注意用眼疲劳。

3.卧床时间不宜过久，容易造成压疮、静脉血栓、坠积性肺炎等并发症。

4.改变体位时，注意预防体位性低血压或跌倒等意外的发生，特别是夜晚起床时必须严格遵循三部曲：首先要在平仰卧的状态下，睁大双眼2-3分钟，完全适应了由睡觉至醒觉的交替过程，再缓缓坐起来，呈半卧位持续2-3分钟，然后将双脚移至床沿静坐2-3分钟，才可离床活动做自己想做的事情。

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通讯员：　吴丹萍编　辑：　刘　杨

审　核：　毛必根主　审：　潘晓荣